5 лучших приложений для похудения на вашем Андроид-смартфоне

Топ 10 лучших приложений для похудения

Многие люди желают похудеть. Наш топ 10 лучших приложений для похудения расскажет о помощниках, которых можно «поселить» в Вашем смартфоне и которые подскажут, как сбросить вес. Однако, используя их, помните, что главное – это Ваше здоровье и самочувствие, и при похудении важно, чтобы Вы сами внимательно следили, не вредит ли диета здоровью.

10 Мой тренер по похудению

«Мой тренер по похудению» помогает худеющим с психологической точки зрения. Анимационные персонажи подталкивают к работе над собой и своим телом. Они также поддерживают худеющих в преодолении лени и напоминают, что не стоит злоупотреблять сладостями.

9 Диета 6 лепестков

В меню на светлом фоне, напоминающем ясное небо, нарисован цветочек с шестью лепестками. На каждом – изображение вида пищи, например, фруктов или рыбы. Дело в том, что шведский диетолог Анна Юханссон создала систему питания, которая основывается на шести монодиетах, которые чередуются в особом определенном порядке, который нужно строго соблюдать. Так вот, приложение предлагает на шесть дней заняться здоровым питанием. И эти шесть дней диеты будут равняться по результату шести курсам монодиет. Приложение способно показать Вам график результатов. Также можно прочесть в приложении подробное описание диеты, а еще узнать простые рецептики на каждый день.

8 Diet point weight loss

Для начала Вам нужно будет выбрать из обширной базы подходящую Вам диету. После этого приложение может составить примерный прогноз, как она изменит вес. Основная функция приложения – это в нужное время напоминать о том, что пора покушать.

7 Calorific

Это приложение прежде всего заботится о том, чтобы вы не переедали. В приложении содержится 144 фото, на которых изображены продукты с энергетической ценностью в 200 ккал. Рассмотрев эти фото, Вы сможете подобрать полезные и питательные продукты вместо вредных блюд. Благодаря этому приложению, Вам будет легче составить правильный рацион, подобрав его под нужное количество калорий.

6 Худеем вместе. Дневник калорий

В этом приложении можно выбирать из множества разнообразных диет. Приложение рассказывает о разных блюдах и содержащихся в них калориях, причем, в этот список входят не только обычные домашние блюда, но и вкусности из быстрого питания, покупные готовые блюда. Приложение также содержит информацию об упражнениях, которые помогут поддержать физическую форму. Раздел «Витамины» расскажет о различных витаминах и их пользе для организма. Есть отдельный раздел для спортсменов-бодибилдеров.

5 Калькулятор калорий

Это приложение с полностью русскоязычным содержанием помогает подсчитать калории с помощью простого калькулятора. Приложение обладает большой базой продуктов. Также в приложении можно посмотреть на график, контролирующий вес. Данное приложение поможет Вам отыскать друзей, которые худеют по той же самой диете.

4 Диетограф

Это приложение поможет тем, кто хочет сбросить вес, и тем, кто желает его набрать. Оно составляет ежедневную диету, основываясь на Вашем весе, возрасте и физической активности. Приложение «Диетограф» может вносить изменения в список продуктов в течение дня, если в какой-то из приемов пищи Вам не удалось четко следовать диете.

3 «Состав продуктов» от Sergey Nesterov

Приложение очень полезно для тех, кто хочет начать правильно и полезно питаться или же похудеть. Оно содержит список продуктов, о каждом из котором предоставлена информация: калории, белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы, полезные свойства. Благодаря этому, Вы можете сравнивать продукты, глядя на содержание в них питательных веществ, и выбирать более полезные блюда.

2 Fat Alien Pro

Данное приложение способно обходиться без подключения к Интернету. Светло-синий инопланетянин поможет Вам изменить свой вес. Это приложение содержит подсказки и для тех, кто хочет сбросить вес, и для тех, кто желает его набрать. Персонаж-инопланетянин рассчитает для Вас индивидуальную норму калорий, а затем будет говорить, насколько успешно у Вас выходит ее придерживаться. Приложение подскажет калорийность различных блюд и продуктов. В базе приложения находится 2200 наименований разнообразных продуктов и блюд, в том числе имеются протеиновые добавки от известных производителей спортивного питания.

1 MyFitnessPal

Это приложение представляет из себя счетчик калорий. В нем очень обширная база данных о разнообразных продуктах. Каталог включает в себя свыше 4 млн. наименований. Пользоваться этим приложением просто и удобно. «MyFitnessPal» также может помочь в отслеживании результатов диеты.

Такие приложения помогут Вам следить за Вашим питанием и сделают процесс похудения пусть чуть-чуть, но более удобным.

5 лучших приложений для похудения

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

«Счётчик калорий» от MyFitnessPal

Первый участник нашей подборки — приложение «Счётчик калорий». Перед началом работы эта программа потребует у вас регистрации или входа через «Facebook», а затем предложит выбрать одну из трёх нужных вам целей: похудеть, поддерживать вес или же набрать вес. Мы рассмотрим первую. После выбора необходимой задачи нужно установить необходимые параметры, понять, какой же вес вы хотите сбросить — и «Счётчик калорий» даст нам такую возможность, он предложит нам ввести в килограммах, фунтах или стоунах то число, на которое мы хотим уменьшить свой вес. Затем — ваш образ жизни, вам необходимо выбрать степень его подвижности от большой и до никакой. Ну и индивидуальные параметры: рост, вес на момент начала пользования приложением, пользовательское имя, страна и почтовый индекс. Готово, теперь у вас есть персональная учётная запись и цель — похудение на определённое количество калорий за день.

Итак, вы можете начать отслеживание изменения своего веса с помощью дневника «Счётчика калорий». На каждый день у вас есть возможность добавлять несколько значений, влияющих на вес: приёмы пищи, спортивные упражнения и вода. Если дело касается еды, то вам будет необходимо указать её параметры: название бренда, количество порций и пищевая ценность — калорийность, содержание жиров, белков, углеводов и так далее. С упражнениями всё попроще — достаточно указать длительность их выполнения и количество сожжённых калорий или число подходов и вес объекта нагрузки. Завершающий аккорд — указание того, сколько кружек воды вы выпили за день. И после всего этого вы сможете посмотреть на общий результат дня, подредактировать записи, взглянуть на пищевую ценность съеденных продуктов и проследить за своим прогрессом. Таким образом, «Счётчик калорий» — отличное приложение для контроля своего веса.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

«iDukan» от Harptree Software

Приложение «iDukan» создано для тех, кто отдал предпочтение диете Дюкана, с соблюдением всех её тонкостей. Как это и повелось, сначала нам потребуется персонализировать контент программы — выбрать единицы длины и веса, установить рост, фактический и желаемый вес на разных этапах процесса похудения, необходимая калорийность продуктов и время начала диеты. Теперь можно и приступить к похудению — оно проходит в два этапа, «Атака» и «Круиз». Для контроля процесса нам показывается этапный день, необходимое питание и параметры веса — исходный и конечный, последнее измерение, а также число сброшенных килограммов и килограммов, которые осталось сбросить. Среди представленных категорий можно выделить «Диету сегодня», «План диеты», «Календарь» и «График», содержание которых со временем плавно меняется.

В общем «Дневнике» вы можете посмотреть сводку событий по дням и этапам, учитываемые размеры, спортивные события с датой, описанием, длительностью, расстоянием (если это пробежка) и единицами измерения. В «Рецептах» — выбрать блюдо из завтрака, снэка или десертов по уже существующему рецепту или созданному лично вами, а также добавить некоторые предметы покупки. Если вы будете следовать диете Дюкана, представленной в приложении, то сможете похудеть до желаемого результата. Правда, формат представления этой диеты в приложении «iDukan» выполнен несколько сумбурно — не всякий сможет разобраться во всех тонкостях и перипетиях софта, простотой он не обладает. И к тому же для комфортного пользования программой вам необходимо постоянное наличие Интернет-подключения, которое есть не у многих. Но если вы готовы поступиться этими недостатками ради похудения — попробуйте «iDukan».

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ «Состав продуктов» от Sergey Nesterov

Конечно, для успешного похудения необходимо знать не только то, как есть, но и то, что есть. А как узнать пищевую ценность того или иного блюда? В этом нам поможет приложение «Состав продуктов». Вам предлагается выбрать свою пищу из довольно большого списка категорий самой разной направленности: «Алкогольные напитки» и «Грибы», «Кондитерские изделия» и «Овощи и зелень», «Яйца и продукты из них» и «Орехи и семена» — тут есть практически всё, что присутствует в дневном рационе обычного человека. Если же вам лень выбирать нужный продукт из какой-либо категории, то вы всегда сможете воспользоваться поиском по библиотеке приложения, и если найдутся совпадения — «Состав продуктов» выдаст вам необходимое блюдо. Но лучше пробежаться по категориям, ибо формулировка продукта в приложении может несколько отличаться от заданной вами.

Настало время перейти и к самому продукту. Естественно, влияние на калорийность оказывает его количество, поэтому, если хотите, можете ввести нужный вам вес продукта или же воспользоваться заданным по умолчанию значением в сто грамм. Нашему взору предстаёт максимально возможная информация по пищевой ценности продукта: питательные вещества — белки, жиры или углеводы, витамины — B1, B2, E или PP, макроэлементы — кальций, магний или натрий, микроэлементы — железо, бор или марганец, а также другие элементы — вода и зола. Наряду с содержанием каждого элемента в продукте показывается его суточная норма в миллиграммах, чтобы вы могли с точностью планировать свой рацион. В главном меню вы можете взглянуть на лидеров или аутсайдеров по содержанию тех или иных элементов, а также сравнить два продукта по всем параметрам. Неужели вам нужны ещё аргументы в поддержку

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

«Калькулятор калорий» от Yauheni Bulat

Ещё одно приложение, с помощью которого можно похудеть — «Калькулятор калорий». Для каждого человека влияние калорийной еды будет индивидуальным, поэтому вначале вам потребуется указать свой пол, вес, возраст, рост и уровень активности, а затем — цель: потерять, поддержать или же набрать вес. В дальнейшем все советы будут подогнаны под введённые вами данные — вы сможете следить за пищевым балансом и статистикой изменения веса, а также следить за прогрессом в похудении других пользователей — в «Калькуляторе калорий» присутствует что-то наподобие социальной сети, где вы можете наблюдать за режимом питания других людей и искать единомышленников. С помощью «Истории» можно отслеживать изменения в весе в конкретный день с процедурами и продуктами, а также просматривать график этого процесса.

Заполнить сутки в приложении мы можем двумя способами: спортивными упражнениями или же съеденными продуктами. Если вы решили добавить то или иное средство активности, то его можно выбрать из довольно внушительного списка занятий: от боулинга и бега с определённой скоростью до кёрлинга и мытья посуды. Время занятия в минутах — неотъемлемый параметр активности, который вам потребуется ввести, и сразу после этого приложение выдаст вам количество сожжённых калорий. Так же поступаем и с едой — продукты можно либо выбирать из списка, либо самому создавать и подгонять под категории. Достаточно указать вес порции в граммах — и вашему взору предстанет количество приобретённых калорий. Чередуя добавленные спортивные упражнения и блюда в соответствии с распорядком дня и стараясь не превышать нормы, устанавливаемой приложением, вы сможете уследить за своим весом. В этом плане «Калькулятор калорий» — ваш лучший друг.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

«Е-Добавки» от I Am Edu

Кроме калорий, современная еда содержит ещё и особые элементы, называемые Е-добавками, которые могут как быть полезными, так и навредить организму человека, поставить под удар вопрос здоровья и веса. Но как узнать, в каких продуктах содержатся эти пресловутые вещества? И какой вред несёт каждое из них? Эти проблемы решаемы с помощью приложения «E-Добавки», которое содержит достаточно полные данные о всех пищевых добавках, используемых производителями в наше время. При запуске программы нашему взору предстаёт список Е-добавок по алфавиту, имеющих либо особое научное название, либо свой порядковый номер. Вы можете выбрать необходимое для изучения вещество из списка, а можете ввести название добавки в особое поле и попытаться найти искомый пищевой элемент. Если, конечно, он вообще существует в природе.

Как только вы открыли страницу нужной вам пищевой добавки, можете ознакомиться со всей доступной широкому кругу пользователей информацией насчёт этого вещества. Вашему взору предстаёт описание добавки — источник возникновения, свойства и места, где встречается, класс добавки, степень вредности — от полной безопасности и до нанесения тяжкого вреда здоровью и, если добавка вредна, возможные негативные последствия для организма человека. Сигналом для внимания к этой добавке будет восклицательный знак в верхнем правом углу — когда вещество отнюдь не полезно, и плюс на успокаивающем зелёном фоне, означающий, что всё нормально. Соответственно, чем больше тех или иных знаков — тем выше степень полезности или вреда. К добавке с тремя восклицательными знаками вообще не стоит приближаться. Единственное, чего недостаёт приложению — рейтинга самых вредных и полезных пищевых добавок, а так — программа «E-Добавки» поможет вам сохранить здоровье и не разжиреть.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Итак, вы ознакомились с пятью приложениями, с помощью которых при правильном использовании можно сбросить десяток-другой лишних килограммов. Конечно, таких программ существует великое множество, но мы постарались найти для вас наиболее разносторонние приложения, чтобы у вас был выбор методов похудения. Только вам решать, что же более благоприятно: диета, учёт калорийности продуктов или же описание их содержимого. И если вы не будете злоупотреблять пирожными и еженощно вставать, чтобы взять кусочек колбаски из холодильника, все эти способы дадут положительный эффект. Тем не менее, помните: хоть похудение и является модной тенденцией, внешность в человеке — не главное. Удачи!

15 бесплатных приложений для здорового образа жизни

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Это самые настоящие помощники, которые будут следить за вами и подсказывать, как сделать себя лучше.

Если вы хотите привести в порядок свою фигуру, укрепить здоровье да и просто провести время с пользой, то эта статья для вас. Здесь мы собрали 15 лучших приложений, которые вам не нужно покупать, но вы можете использовать их для своих тренировок и диет.

Редакция AdMe.ru знает, что главное на пути к новой жизни — это начать. Занятие с любым из этих приложений будет отличным стартом.

Считаем, сколько пробежали

Польза: Runkeeper — идеальное приложение для бега, велосипедных прогулок и других активностей. Фиксирует все детали тренировки: маршрут, расстояние, среднюю скорость, пройденное время. Можно слушать музыку и одновременно измерять свой пульс всевозможными датчиками.

Платформа: iOS, Android

Улучшаем фигуру

Польза: с помощью приложения Nike Training Club девушки могут улучшить свою фигуру. Достаточно выбрать цель — стройность, сила, тонус, — и вы получите доступ к огромному количеству упражнений. В общем, мужчинам остается только завидовать.

Платформа: iOS, Android

Считаем калории

Польза: MyFitnessPal — самый простой и удобный счетчик калорий, который содержит в себе базу данных на более чем 3 миллиона наименований. Показывает содержание белков, жиров, углеводов, сахара, клетчатки и холестерина. Главная его фишка — сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов. Кроме того, MyFitnessPal имеет свой комплекс упражнений, а также считает число подходов и повторов.

Платформа: iOS, Android

Сколько выпили воды

Польза: приложение напоминает вам, когда нужно выпить воду, и отслеживает привычки. Вам нужно всего лишь ввести свой текущий вес, и программа поможет определить, сколько воды необходимо вашему телу в день. Каждый выпитый вами стакан должен быть обозначен в программе, а Waterbalance запомнит объем.

Платформа: iOS, Android

8 минут для пресса

Польза: самые известные в мире тренировки для работы над своим животом. За 8 минут в день вы прокачаете все разделы пресса, уделяя внимание каждому типу мышц. Каждое упражнение вы можете детально рассмотреть на видео.

Платформа: iOS, Android

Бросаем курить

Польза: если вы давно мечтаете бросить курить и нуждаетесь в мотивации для совершения этого поступка, то это приложение именно для вас. Содержит информацию о более чем 70 заболеваниях, калькулятор курильщика, тесты, истории, факты, советы и даже цитаты известных людей о курении.

Платформа: Android

7-минутная тренировка

Польза: программа для выполнения 7-минутной зарядки основана на принципе циклических упражнений высокой интенсивности, о которой мы писали в этой статье. Преимуществом по сравнению с картинками является голосовое руководство и расчет времени комплекса.

Платформа: iOS, Android

Качаем мышцы и советуемся с профи

Польза: в Gym Training сможете найти много полезной информации о питании и тренировках, а также задать вопрос профессионалам. Есть отдельные программы для мужчин и женщин, дневник тренировок, источники витаминов, разбор видов протеина.

Платформа: Android

Измеряем пульс

Польза: Instant Heart Rate — приложение, которое поможет измерить ваш пульс. Нужно просто приложить палец к камере, и она будет улавливать его движения. На определение точного результата программе необходимо всего 10 секунд.

Платформа: iOS, Android

Умный будильник

Польза: приложение разработано специально для борьбы с недосыпанием. Определяет наилучший момент для вашего пробуждения, циклы и фазы сна, включает специальную музыку для засыпания и пробуждения.

Платформа: iOS, Android

Занимаемся йогой

Польза: приложение Yoga.com Studio является крупнейшей базой поз и насчитывает более 280 асан и дыхательных упражнений. Вы можете посмотреть видеоинструкции и начать заниматься, даже если у вас не было до этого практики. Разработано специально для оздоровления и улучшения общего состояния.

Платформа: iOS, Android

Приседаем на улице

Польза: Street Workout считает приседания. Обмануть систему не удастся — ваш персональный русскоговорящий тренер почувствует, когда вы приседаете, а когда нет, и засчитает именно то количество подходов, которое вы сделаете на самом деле.

Платформа: iOS

Личный тренер

Польза: Endomondo Running Cycling Walk — личный тренер, который мотивирует и делает все, чтобы ваши занятия спортом продолжали приносить удовольствие и были веселыми. Отслеживает скорость, расстояние, калории. Анализирует результаты и объемы тренировки, следит за пульсом.

Платформа: iOS, Android

Сборник диет

Польза: более 1000 диет — начиная от классики (кремлевская, японская или кефирная диеты) и заканчивая новыми веяниями (диета на активированном угле или имбирном чае).

Платформа: iOS, Android

Считаем шаги

Польза: приложение Moves не нуждается ни в каких фитнес-браслетах и легко может отследить количество пройденного пути в день. Даже не пытайтесь блефовать — программа поймет, что вы добрались до магазина на машине, а не пешком.

Платформа: iOS, Android

Если приложение не поддерживает систему вашего телефона, не расстраивайтесь — вы всегда можете найти аналог. И помните, что главными условиями успеха любой тренировки являются сила воли и упорство.

Топ-5 приложений для похудения на Android

Алгоритм похудения прост: нужно сжечь больше калорий, чем употребить их. Казалось бы, ничего сверхъестественного, но в этом-то и главная проблема для избравших нелегкий путь к стройности. Чтобы помочь им, мы изучили необъятные просторы Google Play Market и отобрали пять самых полезных, на наш взгляд, приложений для похудения. Шестым, бонусным приложением мы включили в данный реестр приложение от белорусского разработчика.

Счетчик калорий от MyFitnessPal

Разработчик: MyFitnessPal, Inc., USA

Оценка: 4,6 (1 374 478)

Количество установок: 50–100 млн.

Главные особенности приложения:

– Ежедневно пополняемая база на 6000000 наименований продуктов питания. Показывает ценность продуктов в белках, жирах, углеводах, сахаре, клетчатке и холестерине.

– Сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов по базе данных.

– Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее.

– Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Кроме того, все ваши данные хранятся онлайн, поэтому вы никогда их не потеряете.

– Возможность совместного похудения: можно следить за своими достижениями и обмениваться опытом с друзьями.

– Создание собственных блюд и упражнений, статистика по их основным питательным веществам, калькулятор пищевой ценности рецептов с поддержкой как метрической, так и английской мерных систем.

– Статистика по кардио- и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе.

Счетчик Калорий от FatSecret

Разработчик: FatSecret, Россия

Оценка: 4,3 (215 484)

Количество установок: 10–50 млн.

Главные особенности приложения:

– Быстрый выбор интересующей информации о калориях и пищевой ценности блюд.

– Сканер штрих-кода и ручной набор штрих-кода.

– Пищевой дневник для планирования и наблюдения за приемами пищи.

– Дневник упражнений для контроля за сожженными калориями.

– Диетический календарь для анализа всей собранной информации.

– Слежение за весом по таблице.

– Возможность делиться своими успехами через Facebook и Google+.

Разработчик: InspiredApps (A.L) LTD, USA

Оценка: 4,3 (122 874)

Количество установок: 10–50 млн.

Главные особенности приложения:

– Методы приложения – мотивирующие аргументы, рекомендации, фото и цитаты, контроль за выполнением задач, виртуальные поощрения за достижения, напоминания.

– Помогает подобрать режим правильного питания и следовать ему при помощи напоминаний (пить воду, взвешиваться, готовить здоровую пищу, записывать в дневник всю информацию о съеденном).

– Следит за выполнением задач по ведению здорового образа жизни: пользователь ставит цель, а приложение следит и поддерживает их выполнение подсказками и напоминаниями (ходить в спортзал, бегать, гулять, тренироваться дома).

– Система поощрений от Моего тренера по похудению, в случае правильного исполнения задач.

– Впоследствии бесплатную версию можно обновить до платной версии Pro. Она содержит много полезного: планировщик диеты и питания (счетчик калорий и калькулятор потерянных калорий, калькулятор ИМТ и уровня базального метаболизма), журнал диеты (учет всех приемов пищи и тренировок в течени дня, контроль калорий), контроль веса (контроль прогресса снижения веса, просмотр графика потери веса).

– Приложение разработано специально для девушек.

Счетчик Калорий от Lifesum

Разработчик: Lifesum AB, Sweden

Оценка: 4,3 (62 144)

Количество установок: 5–10 млн.

Главные особенности приложения:

– Создание профиля здоровья и формулировки главной цели. Программа сориентируется, когда вы сможете ее достичь!

– Контроль питания с помощью встроенного устройства для считывания штрих-кодов или функции поиска. База данных Lifesum включает миллионы записей с полными данными по питательной ценности нужных и правильных продуктов. Приложение также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это упрощает контроль.

– Отслеживание своей физической активности с помощью вида и продолжительности занятий. Lifesum также можно подключить к мобильным приложениям для контроля физической активности, таким как Runkeeper и Moves.

– Инструмент Lifе Circle, помогающий сделать результаты работы более наглядными, выставляет ежедневную оценку усилиям пользователя. Если круг зеленый – день, согласно приложению, прожит правильно.

– Продвижение к цели более наглядно с помощью графиков и сводок.

– Приложение поддерживает все наиболее популярные диеты. Можно также настроить индивидуальные уровни поступления питательных веществ в организм с любой степенью детализации и любой периодичностью.

Разработчик: Rasul Ismailov, Россия

Оценка: 4,7 (63 991)

Количество установок: 1–5 млн.

Главные особенности приложения:

– Широкая база блюд, по которой можно определить количество потребляемых калорий. Она включает в себя не только блюда домашнего приготовления, но и ассортимент быстрого питания, покупных готовых блюд.

– Список диет. А среди них, например, такие: диета Аткинса, большая диета, экономная, диета Елены Малышевой, диета института питания АМН СССР, Кремлевская диета и многие другие. Каждая из них представлена не только набором ежедневного меню, историей ее возникновения и другой полезной информацией.

– Раздел с демотиваторами. Полезен тем, кто лучше всего воспринимают визуальную информацию.

– Упражнения. В этом разделе можно найти упражнения для поддержания формы. Кроме того, можно разработать индивидуальную программу, по которой будут проходить периодические тренировки.

– Полезное. Это раздел со статьями о похудении. В них пользователи найдут много полезной информации о похудении.

– Витамины. Раздел рассказывает о том, какие существуют витамины и для чего они нужны организму.

– Расчеты. Раздел приложения помогает наблюдать за динамикой похудения, видеть изменения в питании, а также осуществлять контроль за потреблением пищи. Тут представлена база продуктов, таблица продуктов, расчет индекса массы и другие полезности.

– Калькуляторы для бодибилдеров. Раздел предназначен для тех, кто профессионально занимается этим видом спорта, ведь их потребности отличаются от потребностей худеющего человека.

Бонус

Разработчик: Yauheni Bulat, Минск, Беларусь

Оценка: 4,4 (13 742)

Количество установок: 1–5 млн.

Главные особенности приложения:

– Полностью на русском языке.

– Простой калькулятор калорий (без учета БЖУ). Калькуляторы BMI и BMR и анализатор вашего рациона позволяют рассчитать необходимое число калорий для улучшения Вашей фигуры без вреда для здоровья.

– Контроль веса (график).

– Поиск друзей по диете.

– Большая база продуктов. Вы можете дополнить ее своими собственными Для подсчета белков, жиров и углеводов нужно использовать калькулятор калорий PLUS.

В целом, простая по интерфейсу и возможностям, но весьма полезная программа от нашего белорусского разработчика.

5 лучших бесплатных приложений для похудения

Как похудеть? Извечный вопрос, который мучает многих женщин. В век технологий невозможно не обратить внимание на все разнообразие, которое предлагает нам мир гаджетов. Разработчики интерактивных приложений представляют разные методики потери веса и приобретения полезных привычек питания. Терять вес быстро совмещая диету и сложные физические нагрузки, или подобрать щадящий путь с изменением привычек пищевого поведения — каждый выбирает свой вариант. Давайте разбираться, какие приложения будут максимально полезны в похудении.

Lifesum

Сегодня это самая модная из «онлайн-похудеек». Разработчики приложения пошли дальше банального суммирования калорий и предлагают исходя из ваших физиологических данных, возраста и веса подобрать определенный план питания. Разумеется, он формируется с учетом БЖУ (белков, жиров, углеводов). Если же обед уже лежит у вас на тарелке и менять его не планируете, приложение высчитает, какой оптимальный размер порции съесть, чтобы лишнее не пошло в бока.

Мой тренер по похудению

Программа использует мотивацию – основной инструмент похудения и удержание результата. Обучает борьбе с ленью, голодом, желанием заедать стрессы. Прохождение каждодневных задач способствует потере массы в игровой форме. Содержит дневник диеты и напоминалки с советами по похудению. В программе удобный интерфейс с простым управлением.

Похудеть без диеты

Энциклопедия здоровых привычек от компании Webimatic. Рассчитана на изменение привычного пищевого поведения. Индивидуально подбирает программу потери веса. Более ста пятидесяти советов и рекомендаций по избавлению от лишней массы тела и поддержанию формы. Обширная рецептурная база здорового питания — пятьдесят одна тысяча рецептов, доступных оффлайн. Более восьмидесяти тренировок для поддержки тонуса мышц. Напоминания о приеме пищи, воды и занятиях.

Фитнес для женщин

Приложение для женщин. Содержит курс тренировок для новичков и любителей ЗОЖ. Выполнение упражнений не требует дополнительного оборудования. Все фитнес-тренировки разбиты по частям тела и сопровождаются анимированной картинкой с советами тренера. Присутствует счетчик сожженных калорий. Наглядно показана общая динамика похудения.

Endomondo

Отслеживает разные виды активности. В приложении можно ставить цели в разных видах спорта. Достигать их поможет виртуальный тренер. Правда, аудиофункции доступны только на английском языке. Можно воспринимать это как недостаток, а можно — как возможность подтянуть язык, не отвлекаясь от тренировки.

Но самое главное – это вы сами. Помните, что никакое приложение не заставит вас похудеть, если вы сами того не захотите. И ведь дело не только в красоте, но и в собственном здоровье. Благодаря тренировкам и правильному питанию вы будете чувствовать себя позитивнее, бодрее. Дерзайте! Любите себя и заботьтесь о своем организме.

Фотограф: Открытые интернет-источники

Топ-3 лучших приложений на Андроид, с которыми похудение будет самым простым и эффективным!

Как проще и эффективней похудеть? Похудение — это непростая задача. Но в этом могут помочь приложения на Андроид. Вот как раз о них и пойдет речь.

Лучшие приложения для похудения

Любая девушка, имеющая положительный опыт в сбрасывании веса знает, что похудеть без диеты можно только в сказке — сами подумайте, какой толк от физических нагрузок, если после возвращения из спортзала вы съедаете парочку аппетитных пирожных, да еще и после шести вечера? Поэтому от необходимости правильно питаться вы никуда не денетесь. Благо, сегодня существуют специальные приложения для учета калорий, которые позволят облегчить жизнь придерживающимся диеты владелицам смартфонов.

Суть всех имеющихся на IT-рынке приложений для соблюдения диеты примерно одинакова: вы задаете свои параметры и цели (похудение, поддержание или набор веса), приложение высчитывает суточную норму калорий. Ежедневно вы вносите в приложение информацию о съеденных продуктах, а оно само рассчитывает количество потребленных калорий.

Приложение «Бутерброд»

От стандартных счетчиков калорий его отличает ориентированность на российского пользователя — в базе приложения имеется обширный список продуктов, которые можно встретить на полках российских супермаркетов и количество калорий, содержащихся в них. Интересно то, что, если вас интересует состав конкретного продукта, вы просто можете сфотографировать штрих-код и приложение снабдит вас необходимой информацией.

Приложение «Похудеть без диеты»

Название, конечно, весьма заманчиво, но девушек, желающих “откосить” от диеты, поджидает разочарование — оно как раз-таки ориентированно на то, чтобы вы следили за своим питанием. Приложение не только посчитает ваши калории, но и расскажет о пользе/вреде съеденного продукта и с поразительной дотошностью будет вам напоминать о необходимости сделать запись. Кроме того, в приложении предусмотрена система поощрений в виде жемчужинок, которые вы получаете за ежедневное его использование. Жемчужинки можно обменять на скидку на покупку полной версии приложения, а самые дисциплинированные пользователи получат его бесплатно.

Приложение «Калькулятор калорий»

В отличие от «Бутерброда» и «Похудеть без диеты», рассматриваемое приложение не разрабатывает для вас программу тренировок, не дает советов по правильному питанию, не рассказывает о пользе продуктов и даже не напоминает вам о необходимости делать записи. Поэтому если многофункциональность вам не нужна, с самодисциплиной у вас все в порядке, а приложение вам необходимо исключительно для того, чтобы считать калории, то рекомендуем вам использовать «Калькулятор калорий».

Разумеется, представленным списком выбор приложений не ограничивается — в статье описаны наиболее удобные и типичные программы для девушек, соблюдающих диету.

Если вы сомневаетесь, будет ли польза от использования этих приложений, можем вас заверить — будет. Они избавят вас от необходимости записывать съеденные блюда и самостоятельно считать калории, помогут вам стать более дисциплинированной и организованной и, конечно же, обрести фигуру вашей мечты!

Приложения для правильного питания на Android и IOS

Оглавление

Приложения для правильного питания

Правильное питание — это неотъемлемая составляющая здорового образа жизни. Но возможность соблюдать рацион и контролировать количество съеденного есть не всегда. Отсутствие системности приводит к хаотичным приёмам пищи, а польза употребляемых продуктов остаётся под вопросом.

Найти подходящую диету и составить программу питания, которая будет соответствовать индивидуальным особенностям — непростая задача. Приходится тратить деньги на консультации диетолога или время на поиск и изучение информации из Интернета.

И всё же, сегодня перейти на правильный рацион значительно проще. В этом помогают специальные приложения для питания, которые вы за пару секунд можете установить на свой смартфон.

Приложения для здорового питания избавят от всех хлопот. Пользователю достаточно ввести собственные параметры, и сервис оперативно составит рекомендации по диете, суточной норме калорий и пр. Предложенный рацион также будет зависеть от вашей цели: похудеть, набрать массу или просто начать питаться правильно.

В статье рассмотрим наиболее популярные приложения для здорового питания для Андроид и IOS.

Приложения для IOS

Если у вас гаджет из линейки Apple, то рекомендуем скачать эти программы:

  • Счётчик калорий от YAZIO (оценка 4,8 из 5). Бесплатный дневник питания, с помощью которого можно контролировать физическую активность, считать калории и терять лишний вес. Доступны следующие возможности:
    • персональный план тренировок для похудения или набора массы;
    • таблица калорийности;
    • контроль употребления белков, жиров и углеводов;
    • более 100 полезных рецептов.
  • Food Diary — Подсчёт калорий (оценка 4,8 из 5). Многофункциональный дневник питания с удобным и стильным интерфейсом. Предлагается фиксировать всё, что съедается за день. На основе полученных данных приложение рассчитает калорий, БЖУ. В таблице калорийности есть более 4000 продуктов и возможность добавления новых.
  • Pep: правильное питание и похудение (оценка 3 из 5). Приложение позволяет составить дневное меню из разнообразных и полезных блюд, которые будут соответствовать вкусовым предпочтениям. Подборка выдаётся на основе персональных параметров: веса, роста, возраста и пр. Система также рассчитывает суточную норму БЖУ и распределяет её на завтрак, обед и ужин.

Приложения для Android

Если ваш смартфон на платформе Андроид, то подойдут следующие приложения для правильного питания:

  • Good Food. Программа быстро составляет здоровое меню на день. Она оснащена таблицей совместимости продуктов, с помощью которой можно выбрать оптимальный набор, соответствующий нормам здорового питания. Посмотреть эти нормы можно в специальной памятке, которая также встроена сюда.
  • Правильное питание. Это «мобильная книга рецептов», в которой собрано множество полезных блюд на завтрак, обед и ужин. Приложение поможет составить сбалансированный и разнообразный рацион, благодаря которому питаться правильно точно не надоест. Плюс в том, что многие рецепты довольно просты и позволяют готовить из продуктов, которые точно найдутся в холодильнике.

Выбирая приложение обращайте внимание на рейтинг, отзывы и число скачиваний. Смотрите, чтобы интерфейс был удобным и понятным для вас. Также не забывайте, что многие программу имеют платную версию с расширенным набором функций.

Ссылка на основную публикацию